Jak napisac

Witam! Moglby ktos napisac jak powinien wygladac ruch rak, albo chociaz rzucic linkiem do jakiejs strony gdzie jest to opisane (najlepiej pokazane;), bo mam maly metlik w glowie. Ogolne podstawy znam i stosuje (maksymalny poziom, praca nog na granicy lustra, glowa odchylona, wdech na jednej lapie wydech 2giej, wchodzenie dolna krawedzia dloni [...]

Siemanko. Załozyłem ten post poniewaz ludzie którzy zaczynaj prawdziwa przygode z kulturystka nie wiedza jak trenowac na MASE a jak na RZEZBE.Wiec prosze napisac dokładnie jak wygladaja treningi na MASE czym sie charakteryzuja a jak na RZEZBE....Pozdrwiam w imieniu wszystkich KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

Poniewaz sama trulam na temat kupna sprzetu to chyba warto w koncu napisac swoje wlasne uwagi. Szukalam orbiterka (lub rowerka eliptycznego jak kto woli). Patrzylam tez na stepery, mniej na rowerki. Jesli chodzi o stepery to niezalenie od ich konstrucji (teleskopy plus wsporniki lub linka na obrotowej prowadnicy)jesli ich cena jest ponizej 250 [...]

Jak juz sie pewnie zdazyliscie domyslec mam zamiar 'zlozyc' wlasna silke, glownie pod moj uzytek ale korzystac z niej bedzie takze kilka innych osob. Na silownie nie chodzilem regularnie nigdy wiec w temacie jak najbardziej nie jestem. Opatrzylem troszke polski internet i w sumie niewiele znalazlem, w szokle mamy fajny atlas, rozmawialem z ojcem i [...]

[...] bo mam duzo kumpli którzy koksują i mają się dobrze, na nic nie narzekają, te 4 przypadki jednak podkreślają że decyzje w sprawach dopingu powinny być przemyślane. Jak ktoś zna róznie tragiczne przypadki to niech je wpisze, wiem może być tego duzo. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]

Witam , dysponuje kwota 350zl do 400zl Chciałbym zakupic takie produkty jak: Kreatyna,Glutamina,Bialko ,czytalem-slyszalem ze jest to dobre polaczenie. Jakie polecanie nie drogie bialko (tylko nie Ovopol) ,tak zeby mi na miesac do kreatyny i glutaminy wystarczalo ???? Jaka polecacie Glutamine ,nie droga a dobra(slyszalem ze proszek lepszy) , a [...]

Jak np w dzien ziomek ma do polkniecia 2 tabletki to jak ma to jest rano po posilku i wieczorem po kolacji czy jak? Aha jeszcze ma prozbe zeby mi napisac jak sa 3 tabletki dziennie i 4. Dzieki za wszystkie odpowiedzi zgodne z tematem :) To co Cie nie zabije to Cie wzmocni. Zyj kazdym dniem ,kazda chwila i kazdym treningiem :) Pozdro

Moim problemem jest niewiedza jak zażywać dibena.Kupiłem go sobie i nie bardzo wiem jak go brać (opakowanie 200 szt.)Po sylwestrze zamierzam go brać bo teraz mam przerwe a w święta nie ćicze.Moglibyście mi napisać jak go brać ,no i może małą dietke do tego:),bo na ulotce jest to nie zabardzo wyjaśnione.Diete prowadze,no przynajmniej sie [...]

[...] od tej sztuki walki.Jusz sie niemoge doczekać jutrzejszego treningu chodziłem wcześniej jakiś czasik na samoobrone ale trener zrezygnował już z tej pracy w moim mieście. Jak coś to jutro naposize jak było po pierwszym treningu. Mogli byście mi napisać(oczywiście te osoby co na judo chodzą) czy jesteście zadowolenie z tego stylu i jaki macie [...]

[...] gorszej ) i wie o co mi chodzi - ja po prostu muszę ćwiczyć. Jesli chodzi o dietę to sobie poradzę - ale teraz przez te pół roku plan na rzeźbę i jakość umięśnienia z maksymalnym zachowaniem masy. Michail zgodnie z Twoją sugestią zamieszczam naszą mailową korespondencję. pozdro >>boban<< *Jak Ci pomogłem to nie dawaj soga tylko pomóż innym*

Witam .. kupiłem ostatnio Aminokwasy ANABOLIC AMINO 2000 i wiem ..ze na kazde 10 kg wagi bierze sie 1 tabletke. I teraz pytanie dpo was bo waze 70 kilo .. wiec 7 tabl. dziennie ..ale jak to rozłożyc .. jak brac rano ..to ile czy brac naczczo ?? Czy ktos by mógl napisac mi mały rozkładzij jak to brac !! z góry dzienx -=NoVice=-

Chcialem napisac pare slow na temat Boba Sappa. Forum czytam od jakiegos czasu, sam interesuje się sztukami walki, trenowalem troche zapasow w stylu wolnym, boksowalem Rekreacyjnie obecnie trenuje raczej silowo glownie wyciskanie lezac. Otoz jestem troche zaskoczony ze ktos taki jak Sapp odgrywa znaczaca role w turniejach K1 czy chocby MMA. [...]

Witam Mam 189 cm wzrostu waze ok 70 kg , Mam w domu laweczke Weidera , 3 poziomy wysokosci , do wyciskania na nogi te rezczy biceps itp nie wiem dokladnie jak to sie wsyztsko nazywa i na co sa cwiczenia , dlatego prosilbym o pomoc w ulozeniu Planu cwiczen , Chodzi mi o mase gdyz jestem za chudy.Oto plan ktory przeslal mi znajomy jednak nie wiem o [...]

[...] cwicze okolo 5 miechow gdzies za 2 miesiace chcialem sobie kupic clenbuterol.Mam 17 lat.Tylko chcialbym to wziąść.CO o tym sadzicie? Nie chce brac innych koxow.Mam za duzo tkanki tluszczowej. Jak by ktos mogl napisac jak to jest jak sie skonczy brac to co nastepuje,po jakim czasie mozna aeroby robic,biegac,pic alkohol itd. Dzieki 3majcie sie

[...] wybranie akurat tego srodka.To wlasnie pewna ilosc Somatotropinum Humanum znaleziono podczas kontroli policyjnej(czy kontroli rutynowej..???!!!)w samochodzie Jarka Dymka.Jak wszystkim wiadomo srodki te nie nalezaly do samego Jarka a do jego kolegi ktory samochod ten pozyczyl dwa dni wczesniej.Zlozyl on pelne wyjasnienia i oczyszczono Jarka z [...]

Jak w temacie. Na przykład kesieo - http://www.sfd.pl/temat75372/strona1/ to jest żałosne przecież... Jak ktoś kto zdania nie umie napisać po polsku i wogole go nie ma na forum może wciąż mieć moda Są też inni jak chociażby Rafal_20. Po co ci ludzie mają mieć moda?

[...] co???).z kolei w sieci na kazdej stronie to samo slowo w slowo.nie mam zalozonego profilu.ogolnie tez nie chce rozpisania cyklu tylko konkretow bez komentowania: Kto brał? Jak? Jakie efekty? Co do tego? Co po tym? Jak długo? wszystko.Bardzo o to proszę. Post ten ma charakter informacyjny nic nie zakupiłem i nie chcę brac dopoki sie nie dowiem [...]

[...] wliczyć suplementy. Podstawa według mnie w tym przypadku są antykataboliki: glutamina, hmb, alc, oraz anabolik: kreatyna (wersja z jednoczesnym powiększaniem mięśni). Jak widać ogólny schemat nie jest rozbudowany, bo wcale taki być nie musi, najważniejsze żeby był efektywny. Na mnie działa, ale tak jak wspomniałem wcześniej zajmuje to [...]

Mam tylko dwa pytanie prosze nie besztajcie mnie jak juz byly takie pytania nie zawsze tu jestem i niemoge byc na bierząco 1)Jak zwiekszyc sile duszenia trojkątnego - a zarazem efektywnosc 2)Wytrzymalość na bol stawu skokowego i stopy - jak jest zalozony klucz na stope - czy sa jakies cwiczenia rociagajace albo powodujace przez ich stosowanie [...]

[...] lat.Wszyscy w moim wieku siegneli juz po prohormony....sam rozmyslam rowniez ale odpuszczam je raczej.masa juz jest popracowal bym nad rzezba .Troche tluszczyku trza rzucic.Jakies sugestie?.Co tu mam jeszcze napisac i niech mi ktos powie jak wypelnic profil i dodawac komentarze w postach . DZIEKUJE ZA ODPOWIEDZI I POMOC:)))))))))))) POZDRAWIAM [...]